摘要：本文介绍了2017年血糖正常值的新标准，帮助人们了解血糖健康。通过了解血糖的正常范围，人们可以更好地监控自己的健康状况，及时发现并控制糖尿病等慢性疾病的风险。建议人们定期检测血糖，保持健康的生活方式。

一、血糖正常值概述

血糖，即血液中的葡萄糖，是我们身体能量的重要来源，血糖正常值是指人体在空腹和餐后不同时间点的血糖水平范围，维持正常的血糖水平对于预防糖尿病及其并发症具有重大意义，了解血糖正常值新标准有助于及时发现血糖异常，从而采取有效的干预措施。

二、2017年血糖正常值新标准

根据最新的医学研究和实践经验，2017年的血糖正常值标准如下：

1、空腹血糖正常值：

健康成年人空腹血糖值在3.9-5.5mmol/L之间为正常范围。

糖尿病患者通常需要控制空腹血糖值不超过5.0mmol/L。

2、餐后血糖正常值：

健康成年人餐后2小时血糖值在4.4-7.8mmol/L之间为正常范围。

糖尿病患者通常需要控制餐后2小时血糖值不超过7.8mmol/L，对于部分高龄患者，由于身体机能下降，可适当放宽控制范围。

三、如何关注血糖健康

为了保持血糖在正常范围内，以下是一些建议：

1、合理饮食：保持均衡的饮食结构，控制糖分和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类及低脂肪乳制品的摄入。

2、增加运动：适当运动有助于降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3、控制体重：保持健康的体重范围，肥胖人群应努力减肥以降低糖尿病风险。

4、定期检测血糖：了解自身的血糖水平，以便及时采取措施。

5、保持良好的生活习惯：戒烟限酒、保持良好的作息时间和充足的睡眠。

四、血糖异常时的应对措施

当发现血糖异常时，应及时就医，并可能需要在医生的指导下使用药物治疗，调整生活方式和饮食习惯，定期监测血糖，以便及时调整治疗方案。

五、参考资料（可选）

相关权威机构发布的关于血糖正常值标准的文件或研究报告。

了解2017年血糖正常值新标准对于关注自身血糖健康至关重要，希望通过本文的介绍，读者们能够更好地了解血糖健康知识，预防糖尿病及其并发症的发生，共同享受健康的生活！